nie wiem

Chciałby wykonywać trenin siłowy ale nie wiem jka mam robic ten trening tzn ile powtórze i jakim ciezarem a po prostu ułozony dobry trening mnie interesuje :D pisac pozdrwaim

Witam, Chciałbym sobie kupić nie wiem czy hantle czy coś innego, co byście kupili tak do 100zł ? Oczywiście bym to zamawiał na allegro, głownie chodzi mi o mięśnie bicepsu. Zmieniony przez - Fic w dniu 2010-05-19 19:56:05

witam 1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 180 tedencja do tycia Mam zaczac diete ale nie wiem jaka ? moze ktos napisac mi jakas dobra diete ale tak co jesc kiedy i ile przykładowe potrawy itd.

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warze 82kg . Chciałbym zrzucić z 7-8 kg i nie wiem jak to zrobić ograniczyłem fast food i słodycze do 0 . Co muszę jeść żeby chudnąć ? . Dodam jeszcze że gram dużo w piłkę ;) 3-4 razy w tygodniu ;) .

Siemka, na przedtreningowce pisze by brac ja 30 minut przed wysilkiem, ja trening chce zaczac od basenu, w jednym osrodku jest z silownia wiec odrazu po basenie ide na silke Myslalem zeby na basen po silowni chodzic, ale nie wiem czy dam rade, jak to rozplanowac? z gory dzieki

Nie wiem czy to kupić? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=51572484

Witam, cwiczylem rok, pozniej mialem przerwe do teraz, cwicze 2 miesiac i chcialbym przybrac na sile, w tym celu chce kupic 2 puszki nitrobolonu II 700 i nie wiem co jeszcze do tego wziasc... chcialbym zrobic cykl 6-7 tyg

o co chodzi w tym bo jestem zielony z tego , dużo osób pisze czy po 100 tabletkach mety trzeba potem "odblokować" nie wiem co to jest moze mi ktos powie ? z góry dzieki

nie wiem czy w dobrym dziale to zamieszczam..ale mam ogromna prosbe czy moglby mnie ktos wesprzec jakims referatem na temat "kontrowersje wokół oceniania na lekcji wychowania fizycznego"..bylabym badzo wdzieczna!!z gory dziekuje..

Witam, prosze o pomoc, poszukuje kreatyny i nie wiem, ktora wybrac - Cell pump, olimp TCM czy trec Cm3?

wróciłem z treningu piłki noznej , waze 120 kg i jestem na redukcyjnej od ponieidzałku i nie wiem czy na kolacjie moge zjesc jednego całego tuńczyka w sosie własnym , 2 gotowane białka jajek i 2 kromki chleba chrupiego wasa

witam panowie kończe testovisa i chce przejść na propa z balkana. bije ktoś tego propa?? mocno zaniżony jest??bo ten testovis jest kozacki i nie wiem czy nie będzie regresu jak na przejde na balkan

Cześć wam mam 12 lat chciłbym wziąść Białko ale się trochę boję i nie wiem czy mogę to brać??chciałbym żebyście mi doradzili jakie te białko mógł bym brać i czy wogóle mógł bym??Mam 167wzrostu i ważę 58 kl. PZDR

witam wszystkich!!! potrzebuje sie dowiedziec jak zazywac gainera, kretayne, aminokway i l-glutamine? mam wlasnie taki maly zestaw w domu tylko teraz nie wiem jak to razem polaczyc ze dalo dobre efekty.prosze o pomoc.

Lepiej przyjmowac po treningu na regeneracje czy przed treningiem co pomoze mi podczas wysyilku wytrzymalosciowego Bardzo zalezy mi na wyciagnieciu z bety jak najwiecej dodam ze przyjmuje jeszcze bcaa i nie wiem co brac przed a co po treningu

nie wiem w co isc /SFD/2024/5/29/e0f8bb4b78284dc1b6b1813ec609b520.jpg /SFD/2024/5/29/460cea29a54a4f60a808eae88989efb5.jpg /SFD/2024/5/29/cbb6f9f100ac46e3bda43e3377cfa6aa.jpg

mam taki mały problem miałem wybite trzy kregi chciałbym zaczac cwiczyc tylko nie wiem czy to jest dobry pomysł w moim przypadku i jakie ćwiczenia na poczatek pomuzcie

Siema. Kumpel planuje cykl i nie wie jak to najlepiej rozpisac posiada: *100tab. meta ruska *3shoty DCA *5shotow Tescia Myśli nad tym czy to dobry cykl... może i ma racje .... nie wiem dlatego pisze do expertów xD

Witam Do cyklu z jablczana i aakg mam bialko z ostrovi, tylko nie wiem w jakich porach je brac:/.Doraźcie coś DT Rano 5 g jablcanu Przed treningiem 5g AAKG Po treningu 5 g jablczanu DNT Rano 5g jablczanu

witam..proszę o pomoc gdyż nie wiem z jaką odżywka najlepiej stosować olimp massacra dla lepszych efektów..aminokwasy węglowodany?? i czy olimp zma byłby odpowiedni czy może coś innego?